今天我開始嘗試使用MyFitnessPal來追蹤自己的飲食和運動情況。這個應用非常方便，讓我能夠輕鬆地記錄下每餐的食物攝取以及每天的運動量。首先，我輸入了自己的基本資料，包括身高、體重、年齡等，應用會根據這些資料生成一個每日建議的卡路里攝取量。接著，我開始記錄今天的飲食，發現MyFitnessPal的資料庫非常龐大，裡面有各式各樣的食物資料，甚至連一些常見的餐廳菜單也都能找到。只要掃描條碼或輸入食物名稱，就能自動計算卡路里和營養素的攝取量，這對於像我這樣想要控制體重和提升健康的人來說非常實用。運動方面，應用還能同步各種運動資料，並幫我計算出運動消耗的卡路里。總的來說，第一次使用MyFitnessPal的感覺非常好，讓我對自己每天的卡路里攝取和消耗有了更清楚的認識，期待未來能夠持續使用並看到效果。
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